材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
596 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 59.5 g
- 炭水化物
- 32.5 g
- うち糖類
- 4.6 g
- 脂質
- 24.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 9.8 g
- 食物繊維
- 3.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 戻した唐辛子、トマト、にんにく、スパイスをミキサーにかけます。
- 肉をこのソースと水1 lで3時間30分煮込み、ほぐします。
- トルティーヤを煮汁の脂にくぐらせ、チーズと肉をのせて焼きます。
- コンソメスープ、玉ねぎ、パクチーを添えて出します。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。