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チキンビリヤニ:料理の写真
写真はイメージです:Rupamdas75 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
パスタ・ごはん

チキンビリヤニ

香り高いバスマティライスとスパイスをきかせた鶏肉を一緒に炊き上げ、フライドオニオンとハーブを添えます。

  • 1時間15分
  • 6人分
  • 普通
  • 普通
  • インド

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材料

材料

スパイス・調味料

栄養成分

525 kcal 1人分あたり

たんぱく質
24.6 g
炭水化物
57.5 g
うち糖類
3.7 g
脂質
20.8 g
うち飽和脂肪酸
8.3 g
食物繊維
2.2 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 鶏肉をヨーグルト、スパイス、にんにく、しょうがに1時間漬け込みます。
  2. 薄切りにした玉ねぎをバターで、しっかり色づくまで揚げ焼きにします。
  3. 米を塩水で6分下ゆでします。
  4. 鍋に、鶏肉、玉ねぎの半量、米、ハーブ、水で溶いたサフラン、残りの玉ねぎの順に重ねます。
  5. しっかりふたをして、弱火で35分炊きます。

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