材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
317 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 17.1 g
- 炭水化物
- 18.1 g
- 脂質
- 19.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.2 g
- 食物繊維
- 1.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 肉、玉ねぎ、スパイスを炒め、卵を加えてまとめ、ハーブを混ぜましょう。
- 皮を細長く切り、具をのせて三角に折りましょう。
- 2分揚げるか、油を塗ってオーブンで15分焼きましょう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。