材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
270 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 23.9 g
- 炭水化物
- 29.1 g
- うち糖類
- 2.9 g
- 脂質
- 5.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 3 g
- 食物繊維
- 3.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎをバターでしんなりするまで炒め、水2 lとハーブを加えます。
- じゃがいもを15分煮ます。
- 魚をぶつ切りにして加え、10分煮ます。
- パンの上にスープを注ぎ、続けて魚とじゃがいもを盛りつけます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。