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クスクス・ロワイヤル:料理の写真
写真はイメージです:Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
肉料理

クスクス・ロワイヤル

お祝いのクスクス。ラム肉、鶏肉、メルゲーズ、野菜、ひよこ豆がたっぷり。

  • 2時間10分
  • 8人分
  • 普通
  • やや高め
  • マグレブ

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材料

材料

スパイス・調味料

栄養成分

927 kcal 1人分あたり

たんぱく質
58 g
炭水化物
65 g
うち糖類
10.6 g
脂質
45.8 g
うち飽和脂肪酸
15.3 g
食物繊維
9.2 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. ラム肉、鶏肉、玉ねぎをスパイスとトマトペーストと一緒に焼き色がつくまで炒め、水をかぶるくらい注いで45分煮ます。
  2. にんじんとかぶを加えて20分、続いてズッキーニとひよこ豆を加えてさらに20分煮ます。
  3. メルゲーズを焼き、クスクスを準備します。
  4. クスクス、肉、野菜、スープ、ハリッサを盛りつけて召し上がれ。

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