
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
320 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 7.7 g
- 炭水化物
- 32.9 g
- うち糖類
- 1.7 g
- 脂質
- 16.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.2 g
- 食物繊維
- 3.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- じゃがいもをすりおろして、水気をしぼってね。
- 卵、にんにく、パセリ、塩を混ぜ合わせよう。
- 油をひいて熱したフライパンに広げ、片面10分ずつ焼いてね。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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