
材料
材料
付け合わせ
栄養成分
108 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 16.8 g
- 炭水化物
- 4 g
- うち糖類
- 0 g
- 脂質
- 2.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 0.7 g
- 食物繊維
- 0 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- ムール貝は開かせずに洗います。
- 湿らせた板の中央に釘を4本打ち、そのまわりに最初のムール貝を蝶番を上にして立てて並べます。そのまま縁まで渦巻き状にぎっしり並べます。
- 乾いた松葉を厚さ20cmほどかぶせて火をつけます。屋外で、燃えやすいものから離れて行ってください。
- 火が消えたら(3〜5分)あおいで灰を飛ばし、すぐにパンと有塩バターでいただきます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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