
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
298 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 19.5 g
- 炭水化物
- 16.8 g
- うち糖類
- 5 g
- 脂質
- 15.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.5 g
- 食物繊維
- 7.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- キャベツを5分ゆでます。大きな葉を6枚、丸ごと取り分け、残りはフダンソウ、すいば、ポワロねぎとともに刻みます。
- 刻んだ豚バラ肉、水に浸して絞ったパン、卵、にんにく、パセリと混ぜ、塩、こしょうをします。
- ネット(または布巾)に大きな葉を敷き、詰め物をのせて、しっかり丸く包みます。
- 静かに煮立つブイヨンで2時間ゆでます。温かいまま、または翌日冷やして、切り分けていただきます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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