材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
150 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 24.8 g
- 炭水化物
- 5.7 g
- うち糖類
- 4.1 g
- 脂質
- 2 g
- 食物繊維
- 2.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 魚をヨーグルト、レモン、にんにく、スパイスで30分マリネします。
- パプリカと玉ねぎと一緒に串に刺します。
- 8分焼き、崩れないようにそっと返します。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。