材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
592 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 37.8 g
- 炭水化物
- 62.4 g
- うち糖類
- 8.7 g
- 脂質
- 20.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.1 g
- 食物繊維
- 3.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 鶏肉と玉ねぎをスパイスと一緒に焼き色がつくまで炒めます。
- トマト、トマトペースト、ブイヨンを加えて30分煮ます。鶏肉を取り出して焼き色をつけます。
- ブイヨンで米を20分炊きます。
- ご飯に鶏肉、レーズン、アーモンドをのせて盛りつけます。
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