材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
375 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 33.1 g
- 炭水化物
- 36.8 g
- うち糖類
- 10.6 g
- 脂質
- 9.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.3 g
- 食物繊維
- 5.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを炒め、小麦粉とカレー粉を加えます。
- ブイヨン、しょうゆ、はちみつを注ぎ、20分煮込んでからミキサーにかけます。
- 肉に卵とパン粉をつけ、片面4分ずつ揚げ焼きにして色よく仕上げます。
- 食べやすく切り、ご飯にのせてソースをかけます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。