材料
材料
ソース
スパイス・調味料
栄養成分
682 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 52.6 g
- 炭水化物
- 63.7 g
- うち糖類
- 3.2 g
- 脂質
- 23.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 6.5 g
- 食物繊維
- 1.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- しょうがと塩を入れて鶏肉を45分ゆで、そのまま休ませます。
- ゆで汁の脂でにんにくを炒め、米とゆで汁45clを加えて15分炊きます。
- 鶏肉をスライスし、ご飯、きゅうり、スープ、ソースと一緒に盛り付けます。
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