
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
347 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 6.3 g
- 炭水化物
- 36.1 g
- うち糖類
- 2.2 g
- 脂質
- 17.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.7 g
- 食物繊維
- 5.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- ブルグルにトマトペーストと熱湯250mlを注ぎ、ふたをして15分おきます。
- ねぎ、ハーブ、レモン、オイル、唐辛子を加えます。
- ザクロを散らします。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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