材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
235 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 9.9 g
- 炭水化物
- 6.6 g
- うち糖類
- 6.6 g
- 脂質
- 17.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ヨーグルトに塩を加え、ざるの上に置いた薄手の布に注ぎます。
- 冷蔵庫で24時間水切りします。
- お皿に広げ、オイル、ザータル、ミントをかけます。
ほかのアイデア
イタリア
アジア
オリエンタル
スペイン
和食
Ecomelyのオリジナルレシピです。