
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
471 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 50.3 g
- 炭水化物
- 10.7 g
- うち糖類
- 5.8 g
- 脂質
- 22.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 13.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 少量のシードルでムール貝を蒸して口を開かせ、身を取り出し、蒸し汁をこします。
- ポワロねぎとエシャロットをバターでしんなり炒め、きのこ、残りのシードル、ムール貝の蒸し汁を加えて10分煮ます。
- 生クリームを加え、大きめに切った魚を入れて、静かに煮立つ火加減で6分煮ます。
- ホタテとエビを加えて2分、最後にムール貝を加えます。パセリを散らし、深皿に盛りつけます。
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