材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
199 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 10.8 g
- 炭水化物
- 4.5 g
- うち糖類
- 4.2 g
- 脂質
- 14.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 3.1 g
- 食物繊維
- 3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ピーマンをオイルで5分、やわらかくなるまで炒めます。
- すりおろしたトマトを加え、5分煮ます。
- 溶き卵を加え、クリーミーになるまでゆっくり混ぜます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。