材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
394 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 34.5 g
- 炭水化物
- 54.3 g
- うち糖類
- 3.9 g
- 脂質
- 2.6 g
- 食物繊維
- 4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 小麦粉と水をこねて、30分休ませます。
- 鶏肉、玉ねぎ、にんにく、しょうが、パクチーを混ぜます。
- 生地を小さな円形にのばし、具をのせてひだを寄せて包みます。
- 12分蒸します。ソースは、焼いたトマト、にんにく、唐辛子をミキサーにかけて作ります。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。