材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
259 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 18.5 g
- 炭水化物
- 3.6 g
- うち糖類
- 2.9 g
- 脂質
- 18.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 7.5 g
- 食物繊維
- 1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 薄切りにしたマッシュルームをバターで炒めます。
- 卵を塩、こしょうと溶きほぐし、きのこの上に流し入れます。
- 中火で端を中央に寄せながら焼き、表面がまだとろっとしているうちに折りたたみます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。