
材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
239 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 3.6 g
- 炭水化物
- 23 g
- うち糖類
- 2.5 g
- 脂質
- 14.2 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.2 g
- 食物繊維
- 1.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- パンをトーストします。
- にんにくをこすりつけ、半分に切った(またはすりおろした)トマトをこすりつけます。
- オリーブオイルとフルール・ド・セルをかけます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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