
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
620 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 45.2 g
- 炭水化物
- 51.3 g
- うち糖類
- 5.1 g
- 脂質
- 24.9 g
- うち飽和脂肪酸
- 10 g
- 食物繊維
- 4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 玉ねぎとピーマンをやわらかくなるまで炒めよう。
- 牛肉を強火でさっと焼きつけ、野菜と混ぜ合わせよう。
- チーズをのせて溶かそう。
- トーストしたパンにはさもう。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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