
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
311 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 10.1 g
- 炭水化物
- 13.3 g
- うち糖類
- 11.6 g
- 脂質
- 22.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.1 g
- 食物繊維
- 5.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 玉ねぎとパプリカを10分しんなりするまで炒めます。
- ズッキーニ、次に湯むきしたトマトを加え、30分煮ます。
- 目玉焼きを添えて召し上がれ。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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