材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
263 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 9.7 g
- 炭水化物
- 15.8 g
- うち糖類
- 12.8 g
- 脂質
- 16 g
- 食物繊維
- 7.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 細切りにした玉ねぎとピーマンを、オイルで15分とろりとなるまで炒めます。
- にんにく、ざく切りのトマト、唐辛子、塩を加えて15分煮ます。
- 卵をフライパンに割り入れ、クリーミーになるまでやさしく混ぜます。
- 1分焼いたハムを添えていただきます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。