
材料
材料
シュー生地
スパイス・調味料
栄養成分
210 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 6 g
- 炭水化物
- 24.8 g
- うち糖類
- 1.1 g
- 脂質
- 8.9 g
- 食物繊維
- 2.2 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- じゃがいもをゆでて、牛乳やバターを加えずに水分を飛ばしたマッシュポテトにします。
- シュー生地:水、バター、塩を沸騰させ、小麦粉を一度に加えて1分ほど練って水分を飛ばし、卵を1個ずつ混ぜ込みます。
- マッシュポテトとシュー生地を混ぜ、ナツメグで味をととのえます。
- スプーン2本でクネル形に整え、170℃の油で4〜5分、ふくらんできつね色になるまで揚げます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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