材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
784 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 48.3 g
- 炭水化物
- 12.8 g
- うち糖類
- 9.7 g
- 脂質
- 59.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 10.4 g
- 食物繊維
- 3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 鶏肉を玉ねぎとにんにくと一緒に焼き色がつくまで焼きましょう。
- トマト、溶いたモアンベ、具がかぶる程度の水を加えましょう。
- ソースにとろみがつくまで50分煮込みましょう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。