材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
747 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 49.6 g
- 炭水化物
- 12.3 g
- うち糖類
- 8.2 g
- 脂質
- 52.5 g
- うち飽和脂肪酸
- 12.5 g
- 食物繊維
- 2.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 鶏肉を、薄切りの玉ねぎ、レモン果汁、マスタード、にんにく、こしょうで少なくとも1時間マリネします。
- 鶏肉の汁気を切り、油で焼き色をつけます。
- マリネの玉ねぎを15分とろとろに炒め、マリネ液、スープの素、水コップ1杯を加えます。
- 鶏肉を戻し、オリーブを加えて30分煮込みます。
ほかのアイデア
フランス
アメリカ
テクス・メクス
フランス
マグレブ
インド
フランス
フランス
Ecomelyのオリジナルレシピです。