
材料
材料
タレ
スパイス・調味料
栄養成分
480 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 20.3 g
- 炭水化物
- 52 g
- 脂質
- 20.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.2 g
- 食物繊維
- 2.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 白菜を細かく刻んで塩をふり、10分おいてから絞って水気を除きます。
- 豚肉、白菜、ねぎ、にんにく、しょうが、しょうゆ、ごま油を混ぜます。
- 皮1枚ごとにあんをスプーン1杯のせ、縁を水で濡らして、ひだを寄せて閉じます。
- 底を油で2分焼き色をつけ、水を半カップ注いでふたをし、水分がなくなるまで6分焼きます。
- しょうゆと酢のタレを添えていただきます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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