材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
389 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 19.8 g
- 炭水化物
- 32.5 g
- うち糖類
- 4 g
- 脂質
- 17.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 2.3 g
- 食物繊維
- 11.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- さいの目に切ったにんじんと一緒にレンズ豆を塩を入れずに25分ゆでます。
- 卵を固ゆでにします。
- エシャロットのドレッシングを作ります。
- 温かいレンズ豆をドレッシング、卵、パセリと混ぜ合わせます。
ほかのアイデア
スペイン
ドーフィネ
プロヴァンス
マグレブ
イタリア
アメリカ
Ecomelyのオリジナルレシピです。