
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
462 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 40.1 g
- 炭水化物
- 8.2 g
- うち糖類
- 4.6 g
- 脂質
- 27.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 17.6 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- シードルの半量でムール貝に蓋をして蒸して口を開かせ、身を取り出し、蒸し汁をこします。
- 切り身を巻き、バターを塗った耐熱皿のみじん切りエシャロットの上に置きます。残りのシードルとムール貝の蒸し汁を注ぎ、180°Cのオーブンで12分焼きます。
- マッシュルームをバターとレモン汁少々でソテーします。
- 焼き汁を取り分け、生クリームとともに半量になり、とろみがつくまで煮詰めます。
- ムール貝、エビ、マッシュルームを加え、切り身にソースをかけて召し上がれ。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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