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シタビラメのノルマンディー風:レシピのイラスト
魚料理

シタビラメのノルマンディー風

シードルでゆでたシタビラメに、ムール貝、小エビ、マッシュルームを添えたクリームソース仕立て。

  • 50分
  • 4人分
  • 普通
  • やや高め
  • ノルマンディー

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材料

材料

スパイス・調味料

付け合わせ

栄養成分

462 kcal 1人分あたり

たんぱく質
40.1 g
炭水化物
8.2 g
うち糖類
4.6 g
脂質
27.4 g
うち飽和脂肪酸
17.6 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. シードルの半量でムール貝に蓋をして蒸して口を開かせ、身を取り出し、蒸し汁をこします。
  2. 切り身を巻き、バターを塗った耐熱皿のみじん切りエシャロットの上に置きます。残りのシードルとムール貝の蒸し汁を注ぎ、180°Cのオーブンで12分焼きます。
  3. マッシュルームをバターとレモン汁少々でソテーします。
  4. 焼き汁を取り分け、生クリームとともに半量になり、とろみがつくまで煮詰めます。
  5. ムール貝、エビ、マッシュルームを加え、切り身にソースをかけて召し上がれ。

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