
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
485 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 35.2 g
- 炭水化物
- 9.3 g
- うち糖類
- 1.6 g
- 脂質
- 32.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 12.8 g
- 食物繊維
- 2.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- マスに塩をふり、小麦粉をまぶす。
- バターで片面5分ずつ焼く。
- 焼いたバターでアーモンドをこんがり炒め、レモンを加えて魚にかける。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。




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