
Vlees
Pens op wijze van Caen
Urenlang gestoofde pens met cider en calvados en een kalfspoot: de grote specialiteit uit Normandië.
Ingrediënten
Ingrediënten
Kruiden & smaakmakers
Erbij
Voedingswaarde
460 kcal per portie
- Eiwitten
- 57,6 g
- Koolhydraten
- 14,1 g
- waarvan suikers
- 9,8 g
- Vetten
- 12,7 g
- Vezels
- 3,5 g
Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.
Bereiding
- Snijd de pens in blokjes van 5 cm.
- Doe de kalfspoot, de pens, de gesneden groenten, de knoflook, de met kruidnagels gespekte uien en de bouquet garni in een braadpan.
- Giet de cider en de calvados erbij, vul aan met water tot het vlees onderstaat en breng op smaak met zout en peper.
- Sluit goed af en laat 5 u garen in de oven op 150 °C: het wordt alleen maar lekkerder als je het langer laat staan.
- Verwijder de poot en de bouquet garni, schep het vet af en serveer kokend heet op warme borden.
Meer ideeën
Origineel recept van Ecomely.

Spaans
Bourgondisch
Frans
Braziliaans
Hongaars
Spaans
Frans