Ecomely

Taal

Pens op wijze van Caen: foto van het gerecht
Illustratiefoto: Yun Huang Yong — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Vlees

Pens op wijze van Caen

Urenlang gestoofde pens met cider en calvados en een kalfspoot: de grote specialiteit uit Normandië.

  • 5 u 30
  • 6 personen
  • Gemiddeld
  • Voordelig
  • Normandisch

Gemaakt? Geef je beoordeling

Ingrediënten

Ingrediënten

Kruiden & smaakmakers

Erbij

Voedingswaarde

460 kcal per portie

Eiwitten
57,6 g
Koolhydraten
14,1 g
waarvan suikers
9,8 g
Vetten
12,7 g
Vezels
3,5 g

Schatting van Ecomely, berekend uit de ingrediënten met de Ciqual-tabel van ANSES, zonder bijgerechten en wat je naar smaak toevoegt.

Bereiding

  1. Snijd de pens in blokjes van 5 cm.
  2. Doe de kalfspoot, de pens, de gesneden groenten, de knoflook, de met kruidnagels gespekte uien en de bouquet garni in een braadpan.
  3. Giet de cider en de calvados erbij, vul aan met water tot het vlees onderstaat en breng op smaak met zout en peper.
  4. Sluit goed af en laat 5 u garen in de oven op 150 °C: het wordt alleen maar lekkerder als je het langer laat staan.
  5. Verwijder de poot en de bouquet garni, schep het vet af en serveer kokend heet op warme borden.

Meer ideeën

Origineel recept van Ecomely.