Ryby
Pstrąg z migdałami
Pstrąg po młynarsku na maśle, ze złocistymi migdałami i cytryną.
Składniki
Składniki
Przyprawy
Wartości odżywcze
485 kcal na porcję
- Białko
- 35,2 g
- Węglowodany
- 9,3 g
- w tym cukry
- 1,6 g
- Tłuszcz
- 32,6 g
- w tym nasycone kwasy tłuszczowe
- 12,8 g
- Błonnik
- 2,3 g
Szacunek Ecomely obliczony na podstawie składników i tabeli Ciqual agencji ANSES, bez dodatków i przypraw do smaku.
Przygotowanie
- Posól pstrągi i obtocz je w mące.
- Smaż je na maśle po 5 minut z każdej strony.
- Zrumień migdały na maśle po smażeniu, dodaj cytrynę i polej rybę sosem.
Inne pomysły
Makaron z łososiem20 min · 4 os.Makaron z tuńczykiem i pomidorami20 min · 4 os.Łosoś pieczony w piekarniku25 min · 4 os.Dorsz w sosie cytrynowym25 min · 4 os.Małże po marynarsku30 min · 4 os.Krewetki z czosnkiem i pietruszką15 min · 4 os.Domowe paluszki rybne25 min · 4 os.Curry rybne z mlekiem kokosowym25 min · 4 os.
francuska
francuska
hiszpańska
indyjska
Oryginalny przepis Ecomely.