Préparation

Coupe la viande en morceaux de 4 à 5 cm, puis assaisonne-la de sel et de poivre.
Émince finement les oignons, écrase l'ail et coupe les tomates en dés.
Dans une grande cocotte, fais chauffer l'huile et fais dorer les oignons à feu moyen pendant 10 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien caramélisés.
Ajoute l'ail et le berbéré, remue 2 minutes, puis incorpore les tomates et laisse-les fondre 5 minutes.
Ajoute la viande et fais-la colorer de tous côtés pendant 5 minutes.
Verse l'eau, couvre et laisse mijoter à feu très doux pendant 1 h 15 environ, jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce épaisse. Rectifie l'assaisonnement et sers avec l'injera.

Version à l'agneau. Remplace la chèvre par de l'agneau, sans changer la cuisson.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de viande de chèvre (épaule ou gigot, en morceaux) ?: Feta — La feta émiettée remplace le chèvre (plus salée : ajuste le sel).
Pas de oignons ?: Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).; Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de ail ?: Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).; Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
Pas de huile végétale ?: Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).; Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de tomates ?: Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…