Ecomely

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Côtes de bœuf braisées à la coréenne : photo du plat
Photo d’illustration : nate steiner (a flickr user) — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Viandes

Côtes de bœuf braisées à la coréenne

Travers de bœuf braisés au soja, poire, carottes et radis.

  • 2 h 20
  • 4 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • coréenne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

660 kcal par part

Protéines
36,6 g
Glucides
22,1 g
dont sucres
18,3 g
Lipides
46,4 g
dont acides gras saturés
19,6 g
Fibres
3,6 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Blanchis les travers 5 min.
  2. Mixe poire, ail, gingembre, soja et sucre.
  3. Braise la viande dans la sauce et de l’eau 1 h 30, ajoute légumes 30 min.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de poire ?
Pomme — La pomme remplace la poire dans un dessert cuit.
Pas de sauce soja ?
Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Pas de sucre ?
Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.