
Viandes
Côtes de bœuf braisées à la coréenne
Travers de bœuf braisés au soja, poire, carottes et radis.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
660 kcal par part
- Protéines
- 36,6 g
- Glucides
- 22,1 g
- dont sucres
- 18,3 g
- Lipides
- 46,4 g
- dont acides gras saturés
- 19,6 g
- Fibres
- 3,6 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Blanchis les travers 5 min.
- Mixe poire, ail, gingembre, soja et sucre.
- Braise la viande dans la sauce et de l’eau 1 h 30, ajoute légumes 30 min.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de poire ?
- Pomme — La pomme remplace la poire dans un dessert cuit.
- Pas de sauce soja ?
- Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
- Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
- Pas de sucre ?
- Sucre roux (cassonade) — Sucre roux (cassonade) remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Miel — Miel remplace le sucre (un peu moins pour un sirop ou du miel : ils sucrent plus et apportent du liquide).
- Pas de carottes ?
- Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

bourguignonne
antillaise
hongroise
américaine
italienne
française
française