Ecomely

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Osso buco : photo du plat
Photo d’illustration : juantiagues — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Viandes

Osso buco

Jarret de veau mijoté à la tomate et au vin blanc, relevé de zeste de citron.

  • 1 h 50
  • 4 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • italienne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

À côté

Valeurs nutritionnelles

430 kcal par part

Protéines
43,2 g
Glucides
14,1 g
dont sucres
7,8 g
Lipides
17,8 g
Fibres
4,3 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Farine les tranches de jarret et fais-les dorer dans l’huile ; réserve.
  2. Fais revenir les légumes en petits dés 5 min.
  3. Remets la viande, verse le vin, laisse réduire, puis ajoute les tomates.
  4. Mijote 1 h 30 à couvert à feu doux.
  5. Mélange zeste de citron, ail et persil hachés et parsème au moment de servir.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de jarret de veau ?
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le veau, en escalopes fines.
Poulet — Poulet remplace le veau, en escalopes fines.
Pas de tomates concassées ?
Tomates — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Concentré de tomate — Des tomates fraîches coupées (cuites un peu plus longtemps) ou 2 c. à soupe de concentré allongées d’eau remplacent la boîte.
Pas de vin blanc ?
Bouillon — Bouillon (avec un trait de vinaigre ou de citron) remplace le vin blanc, sans alcool.
Jus de raisin — Jus de raisin (avec un trait de vinaigre ou de citron) remplace le vin blanc, sans alcool.
Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de huile d’olive ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.