Ecomely

Langue

Gulrótarbollur (boulettes aux carottes) : illustration de la recette
Plats du quotidien

Gulrótarbollur (boulettes aux carottes)

Des boulettes moelleuses à base de carottes râpées et de farine, dorées au beurre dans la poêle. Elles font un accompagnement doux ou un en-cas pour les enfants.

Tu l’as cuisinée ? Donne ta note

Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

Valeurs nutritionnelles

222 kcal par part

Protéines
6,1 g
Glucides
28,4 g
dont sucres
9,2 g
Lipides
8,1 g
Fibres
4,7 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Épluche les carottes et l'oignon, puis râpe-les finement.
  2. Dans un saladier, mélange les carottes râpées, l'œuf, la farine, la levure et les épices.
  3. Forme des petites boulettes d'environ 4 cm en serrant bien la pâte entre tes mains.
  4. Fais chauffer le beurre dans une poêle à feu moyen.
  5. Dépose les boulettes et fais-les dorer 3 à 4 minutes par face, en les aplatissant légèrement.
  6. Égoutte sur du papier absorbant et sers chaud.

Variantes et astuces

Version au four. Dispose les boulettes sur une plaque huilée et cuis-les 20 minutes à 190 °C, en les retournant à mi-cuisson.

Avec ce qu'on trouve ici. Le beurre peut être remplacé par de l'huile d'olive sans changer le résultat.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de levure chimique ?
Bicarbonate de soude — ½ c. à café de bicarbonate + 1 c. à café de jus de citron ou de vinaigre remplacent 1 sachet de levure chimique.
Pas de beurre ?
Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Pas de oignon ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

D’autres idées

Recette originale Ecomely.