Ecomely

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Kig ha farz : photo du plat
Photo d’illustration : Maison Pour Tous de Saint-Pierre - Brest — CC BY-SA 2.5, Wikimedia Commons
Viandes

Kig ha farz

Le pot-au-feu breton : viandes, légumes et farz de sarrasin cuit dans le bouillon.

  • 3 h 30
  • 8 personnes
  • Moyen
  • Plus cher
  • bretonne

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Valeurs nutritionnelles

986 kcal par part

Protéines
55,2 g
Glucides
55,4 g
dont sucres
10,8 g
Lipides
58,4 g
dont acides gras saturés
25,8 g
Fibres
8,9 g

Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.

Préparation

  1. Cuis les viandes 1 h dans l’eau avec le bouquet garni.
  2. Mélange sarrasin, lait, œuf et beurre, verse dans un sac en toile.
  3. Plonge le sac et les légumes dans le bouillon, cuis 2 h.
  4. Émiette le farz et sers avec viandes, légumes et beurre fondu.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de jarret de porc ?
Poulet — Poulet remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
Pas de carottes ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de farine de sarrasin ?
Farine de blé — Farine de blé remplace la farine de sarrasin pour des galettes (goût plus neutre).
Farine de riz — Farine de riz remplace la farine de sarrasin pour des galettes (goût plus neutre).
Pas de lait ?
Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
Pas de beurre fondu ?
Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.