
Viandes
Kig ha farz
Le pot-au-feu breton : viandes, légumes et farz de sarrasin cuit dans le bouillon.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
986 kcal par part
- Protéines
- 55,2 g
- Glucides
- 55,4 g
- dont sucres
- 10,8 g
- Lipides
- 58,4 g
- dont acides gras saturés
- 25,8 g
- Fibres
- 8,9 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Cuis les viandes 1 h dans l’eau avec le bouquet garni.
- Mélange sarrasin, lait, œuf et beurre, verse dans un sac en toile.
- Plonge le sac et les légumes dans le bouillon, cuis 2 h.
- Émiette le farz et sers avec viandes, légumes et beurre fondu.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de jarret de porc ?
- Poulet — Poulet remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
- Dinde fumée — Dinde fumée remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
- Pas de carottes ?
- Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
- Pas de farine de sarrasin ?
- Farine de blé — Farine de blé remplace la farine de sarrasin pour des galettes (goût plus neutre).
- Farine de riz — Farine de riz remplace la farine de sarrasin pour des galettes (goût plus neutre).
- Pas de lait ?
- Crème fraîche — Un peu de crème allongée d’eau (moitié-moitié) remplace le lait.
- Pas de beurre fondu ?
- Huile — Pour faire revenir ou cuire, de l’huile remplace le beurre (3 c. à soupe d’huile pour 50 g de beurre).
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
D’autres idées
Recette originale Ecomely.

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