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Ondolo (poulet à la sauce tomate) : illustration de la recette
Viandes

Ondolo (poulet à la sauce tomate)

Un poulet mijoté dans une sauce tomate parfumée au paprika et aux oignons, qui devient fondant et riche en saveurs. C'est un plat de fête familial, servi avec de la bouillie de mil ou du riz.

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

À côté

Préparation

  1. Assaisonne les morceaux de poulet avec sel, poivre et curcuma.
  2. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais dorer le poulet à feu moyen-vif, 5 à 8 minutes par face, puis réserve.
  3. Émince les oignons, puis fais-les revenir dans la même cocotte pendant 5 minutes.
  4. Ajoute l'ail haché, le paprika et les tomates coupées en dés. Laisse cuire 5 minutes pour former une sauce épaisse.
  5. Remets le poulet dans la cocotte, ajoute l'eau et couvre.
  6. Laisse mijoter à feu doux pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre et que la sauce soit onctueuse. Rectifie l'assaisonnement avant de servir.

Variantes et astuces

Version aux pommes de terre. Ajoute 3 pommes de terre coupées en quartiers 20 minutes avant la fin de la cuisson.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de poulet découpé en 8 morceaux (environ 1,2 kg) ?
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le poulet, même cuisson.
Pintade — Pintade remplace le poulet, même cuisson.
Pas de gros oignons ?
Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
Pas de tomates bien mûres ?
Tomates en conserve — Des tomates en boîte remplacent les tomates fraîches dans un plat cuit.
Pas de huile végétale ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de paprika doux ?
Piment — Du paprika doux (et une pincée de piment) remplace le paprika fumé : moins fumé, même couleur.
Pas de gousse d'ail ?
Échalote — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).
Oignon — Un peu d’échalote ou d’oignon apporte le fond de goût de l’ail (plus doux).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.