Salades & entrées
Salade grecque
Tomates, concombre, feta et olives.
Ingrédients
Ingrédients
Épices & assaisonnement
Valeurs nutritionnelles
388 kcal par part
- Protéines
- 9,7 g
- Glucides
- 6,8 g
- dont sucres
- 5,4 g
- Lipides
- 34,4 g
- dont acides gras saturés
- 11,7 g
- Fibres
- 4,1 g
Estimation d’Ecomely à partir des ingrédients et de la table Ciqual de l’Anses, sans les accompagnements ni ce qui se met au goût.
Préparation
- Coupe les tomates et le concombre en gros morceaux, l’oignon en fines lamelles.
- Pose la feta en bloc ou émiettée, les olives.
- Huile d’olive et origan.
Il te manque quelque chose ?
Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.
- Pas de oignon rouge ?
- Échalote — Échalote remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace l’oignon (l’échalote est plus douce, le poireau plus fondant).
- Pas de feta ?
- Fromage de chèvre — Ton fromage de chèvre remplace la feta ; sale un peu plus.
- Fromage frais à tartiner — Ton fromage frais à tartiner remplace la feta ; sale un peu plus.
Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…
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Recette originale Ecomely.