Ecomely

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Tonjiru : photo du plat
Photo d’illustration : Kentin — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Soupes

Tonjiru

Soupe miso réconfortante aux morceaux de porc et aux légumes racines, typique de la cuisine familiale japonaise en hiver. Elle se sert avec du riz et se déguste bien chaude.

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Ingrédients

Ingrédients

Épices & assaisonnement

Selon tes envies

À côté

Préparation

  1. Coupe le porc en fines tranches, la carotte et le daikon en demi-rondelles, le poireau en biseaux et le tofu en dés.
  2. Fais chauffer l'huile de sésame dans une grande casserole et fais revenir le porc 3 minutes.
  3. Ajoute la carotte et le daikon, puis fais-les revenir 3 minutes.
  4. Verse le dashi, porte à ébullition et écume la surface.
  5. Baisse le feu et laisse mijoter 15 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
  6. Ajoute les shiitakés, le poireau et le tofu, puis poursuis 3 minutes.
  7. Délaye le miso dans un peu de bouillon chaud, incorpore-le à la soupe hors du feu, puis ajoute la sauce soja et sers.

Variantes et astuces

Version végétarienne. Remplace le porc par du tofu grillé et du dashi végétal.

Il te manque quelque chose ?

Des remplacements qui marchent vraiment pour cette recette.

Pas de porc (poitrine ou épaule) ?
Poulet — Poulet remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
Dinde fumée — Dinde fumée remplace le porc, même temps de cuisson à quelques minutes près.
Pas de carotte ?
Patate douce — Patate douce remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Potiron — Potiron remplace la carotte dans une soupe ou un mijoté.
Pas de petit poireau ?
Oignon vert (cébette) — Oignon vert (cébette) remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
Oignon — Oignon remplace le poireau (le blanc d’oignon vert s’en rapproche le plus).
Pas de huile de sésame ?
Beurre — Cuis au beurre (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Margarine — Cuis au margarine (à feu moyen, il brûle plus vite que l’huile).
Pas de miso (type shiro ou aka) ?
Sauce soja — Un peu de sauce soja (moitié de la quantité) remplace le miso : moins rond, aussi salé.
Tamari (sauce soja sans gluten) — Un peu de sauce soja (moitié de la quantité) remplace le miso : moins rond, aussi salé.
Pas de sauce soja ?
Bouillon — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).
Sel — Un bouillon corsé avec un trait de vinaigre et du sel remplace la sauce soja (moins de profondeur).

Dans l’app, Zély adapte chaque recette à ton pays et à tes régimes : végétarien, sans lactose, sans gluten, sans porc…

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Recette originale Ecomely.