Gustări de aperitiv
Tzatziki
Iaurt grecesc, castravete, usturoi și mentă: răcoros în 10 minute.
Ingrediente
Ingrediente
Condimente și asezonare
Valori nutriționale
131 kcal per porție
- Proteine
- 3 g
- Glucide
- 5,5 g
- din care zaharuri
- 4,3 g
- Grăsimi
- 10,4 g
- din care saturate
- 5,2 g
Estimare Ecomely calculată din ingrediente cu tabelul Ciqual al ANSES, fără garnituri și fără ce se adaugă după gust.
Mod de preparare
- Rade castravetele, sare-l și stoarce-l bine într-un prosop de bucătărie.
- Amestecă-l cu iaurtul, usturoiul ras, sucul de lămâie și ierburile tocate mărunt.
- Stropește cu ulei de măsline și păstrează la rece până la servire.
Alte idei
Tabbouleh20 min · 6 pers. · economicLegume la tigaie în stil mediteranean35 min · 4 pers. · economicGazpacho15 min · 4 pers. · economicTabbouleh libanez25 min · 4 pers. · economicTaitei reci cu susan20 min · 4 pers. · economicSalată de năut10 min · 4 pers. · economicFattoush20 min · 4 pers. · economicSupă rece de castraveți cu iaurt10 min · 4 pers. · economic
orientală
spaniolă
libaneză
chinezească
libaneză
Rețetă originală Ecomely.