Рыба
Рыбные шашлычки тикка
Кубики плотной рыбы, маринованные в йогурте со специями, на гриле.
Ингредиенты
Ингредиенты
Специи и приправы
Пищевая ценность
150 ккал на порцию
- Белки
- 24,8 г
- Углеводы
- 5,7 г
- в т. ч. сахара
- 4,1 г
- Жиры
- 2 г
- Клетчатка
- 2,1 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Замаринуй рыбу на 30 минут в йогурте с лимоном, чесноком и специями.
- Нанижи на шпажки вместе с перцем и луком.
- Грилируй 8 минут, аккуратно переворачивая.
Другие идеи
Мидии по-морскому30 мин · 4 чел.Салат нисуаз30 мин · 4 чел.Севиче из рыбы20 мин · 4 чел.Тартар из лосося с авокадо15 мин · 4 чел.Сардины на гриле и салат из помидоров18 мин · 4 чел.Рисовый салат с овощами и тунцом30 мин · 4 чел.Тако с рыбой30 мин · 4 чел.Филе барабульки по-провансальски30 мин · 4 чел.
французская
ниццкая
перуанская
мексиканская
провансальская
Оригинальный рецепт Ecomely.