Ecomely

Язык

Фуль медames: фото блюда
Иллюстративное фото: Marsupium — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Завтрак

Фуль медames

Мятые бобы с оливковым маслом, зирой, лимоном и чесноком: египетский завтрак.

  • 25 мин
  • 4 человека
  • Легко
  • Бюджетно
  • египетская

Оцени рецепт после готовки

Добавить в избранноеДобавить в мой список покупок

Ингредиенты

Ингредиенты

Специи и приправы

К подаче

Пищевая ценность

304 ккал на порцию

Белки
16,6 г
Углеводы
20,4 г
в т. ч. сахара
1,7 г
Жиры
15,3 г
в т. ч. насыщенные
2,4 г
Клетчатка
6,8 г

Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.

Приготовление

  1. Разогрей бобы с небольшим количеством воды.
  2. Разомни их наполовину с чесноком, зирой, лимонным соком и солью.
  3. Укрась помидором, петрушкой, перцем и оливковым маслом.

Другие идеи

Омлет10 мин · 2 чел. · бюджетноУан-пот паста с томатами и моцареллой20 мин · 4 чел.Тальятелле с грибами25 мин · 4 чел. · бюджетноЖареная лапша с овощами25 мин · 4 чел. · бюджетноТабуле20 мин · 6 чел. · бюджетноСолнечное овощное рагу на сковороде35 мин · 4 чел. · бюджетноГаспачо15 мин · 4 чел. · бюджетноМисо-суп10 мин · 4 чел. · бюджетно

Оригинальный рецепт Ecomely.