Салаты и закуски
Ливанский табуле
Настоящий табуле: много петрушки, немного булгура, помидоры, мята и лимон.
Ингредиенты
Ингредиенты
Специи и приправы
Пищевая ценность
285 ккал на порцию
- Белки
- 4,1 г
- Углеводы
- 14,5 г
- в т. ч. сахара
- 4,9 г
- Жиры
- 21,1 г
- в т. ч. насыщенные
- 3,3 г
- Клетчатка
- 5 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Замочи булгур на 10 минут в соке лимонов.
- Очень мелко нарежь петрушку и мяту (без толстых стеблей).
- Нарежь помидоры мелкими кубиками и тонко нарежь зелёный лук.
- Смешай всё с маслом, солью, перцем и корицей; подавай хорошо охлаждённым.
Другие идеи
Табуле20 мин · 6 чел. · бюджетноСолнечное овощное рагу на сковороде35 мин · 4 чел. · бюджетноГаспачо15 мин · 4 чел. · бюджетноДзадзики10 мин · 4 чел. · бюджетноХолодная лапша с кунжутом20 мин · 4 чел. · бюджетноСалат из нута10 мин · 4 чел. · бюджетноФаттуш20 мин · 4 чел. · бюджетноХолодный суп из огурцов и йогурта10 мин · 4 чел. · бюджетно
восточная
испанская
греческая
китайская
ливанская
Оригинальный рецепт Ecomely.