
พาสต้าและข้าว
บิบิมบับ
ข้าวหน้าผักผัด เนื้อ และไข่ดาว ชามข้าวสไตล์เกาหลี
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
585 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 30 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 69 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7.7 ก.
- ไขมัน
- 20 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 6.3 ก.
- ใยอาหาร
- 4.1 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- หุงข้าว
- ผัดเนื้อกับกระเทียม ซีอิ๊ว และน้ำตาล
- ผัดแครอทและบวบหั่นแท่งแยกกัน แล้วผัดผักโขม 1 นาที
- ทอดไข่ดาว
- ตักข้าวใส่ชาม จัดหน้าแต่ละอย่างล้อมเป็นวง วางไข่ตรงกลาง ราดน้ำมันงาและโคชูจัง แล้วคลุกให้เข้ากันที่โต๊ะ
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

อิตาเลียน
อิตาเลียน
อิตาเลียน
ฝรั่งเศส
อเมริกัน
เท็กซ์-เม็กซ์
ฝรั่งเศส
มักเรบ