Ecomely

ภาษา

บูร์ริโตโบวล์: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Missvain — CC BY 4.0, Wikimedia Commons
พาสต้าและข้าว

บูร์ริโตโบวล์

ข้าว ถั่วดำ ข้าวโพด อะโวคาโด และไก่รสเผ็ด รวมอยู่ในชามเดียว

  • 40 นาที
  • 4 ที่
  • ปานกลาง
  • ปานกลาง
  • เม็กซิกัน

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

634 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
33.8 ก.
คาร์โบไฮเดรต
74.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
6 ก.
ไขมัน
18.8 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
4.2 ก.
ใยอาหาร
13.8 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. หุงข้าว แล้วคลุกกับน้ำมะนาว 1 ลูกและผักชี
  2. คลุกไก่กับเครื่องเทศแล้วย่าง จากนั้นหั่นเป็นชิ้น
  3. อุ่นถั่ว เตรียมอะโวคาโดและมะเขือเทศหั่นเต๋า
  4. จัดใส่ชาม: ข้าว ถั่ว ข้าวโพด ไก่ อะโวคาโด มะเขือเทศ และมะนาว

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely