สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย
เการ์ซา ลิเมนยา
เทอร์รีนมันบดสไตล์เปรู รสมะนาวและพริกเหลือง ใส่ไส้ทูน่าอะโวคาโด
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ข้อมูลโภชนาการ
587 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 19.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 42.3 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3 ก.
- ไขมัน
- 35.6 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 5 ก.
- ใยอาหาร
- 7.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- บดมันฝรั่งที่สุกแล้วกับน้ำมะนาว น้ำมัน พริก และเกลือ
- คลุกทูน่ากับมายองเนส
- จัดเรียงเป็นชั้นในพิมพ์วงกลม: มันบด ทูน่า อะโวคาโด มันบด
- ตกแต่งด้วยไข่ต้ม เสิร์ฟแบบเย็น
ไอเดียอื่น ๆ
ลอแรน
ตะวันออกกลาง
นีซ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely