
พาสต้าและข้าว
สลัดพาสต้า
สลัดสำหรับปิกนิกที่เตรียมล่วงหน้าตั้งแต่เมื่อวานได้
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
516 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 15.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 54.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 5.7 ก.
- ไขมัน
- 24.8 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 6.6 ก.
- ใยอาหาร
- 4.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ต้มพาสต้า แล้วล้างด้วยน้ำเย็น
- หั่นผักและมอสซาเรลลาเป็นชิ้นลูกเต๋า
- คลุกทุกอย่างให้เข้ากันกับน้ำสลัดและใบโหระพาฝรั่ง แล้วเก็บในตู้เย็น
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely


อิตาเลียน
ตะวันออกกลาง
นีซ
กรีก
เลบานอน