สลัดและเมนูเรียกน้ำย่อย
ซีซาร์สลัด
ไก่ย่าง ครัตองกรอบ และพาร์เมซาน
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ซอส
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
374 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 33.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 20 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 3.7 ก.
- ไขมัน
- 16.1 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 4.7 ก.
- ใยอาหาร
- 4.4 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ย่างไก่ แล้วหั่นเป็นชิ้นบางๆ
- ผสมส่วนผสมของซอสเข้าด้วยกัน
- คลุกผักสลัด ครัตอง พาร์เมซานเกล็ด ไก่ และซอสให้เข้ากัน
ไอเดียอื่น ๆ
ตะวันออกกลาง
นีซ
กรีก
เลบานอน
เปรู
สเปน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely