Ecomely

ภาษา

คูสคูสรอยัล: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
เนื้อสัตว์

คูสคูสรอยัล

คูสคูสสำหรับวันพิเศษ: เนื้อแกะ ไก่ ไส้กรอกเมอร์เกซ ผัก และถั่วลูกไก่

  • 2 ชม. 10 นาที
  • 8 ที่
  • ปานกลาง
  • ราคาสูง
  • มักเรบ

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ข้อมูลโภชนาการ

927 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
58 ก.
คาร์โบไฮเดรต
65 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
10.6 ก.
ไขมัน
45.8 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
15.3 ก.
ใยอาหาร
9.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผัดเนื้อแกะ ไก่ และหัวหอมกับเครื่องเทศและมะเขือเทศเข้มข้นให้เหลือง เติมน้ำให้ท่วม แล้วต้ม 45 นาที
  2. ใส่แครอทและเทอร์นิป 20 นาที จากนั้นใส่บวบและถั่วลูกไก่ อีก 20 นาที
  3. ย่างไส้กรอกเมอร์เกซ และเตรียมคูสคูส
  4. เสิร์ฟคูสคูสกับเนื้อ ผัก น้ำซุป และฮาริสซา

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely