มังสวิรัติ
แพนเค้กมันฝรั่งแบบอาร์เดช (คริก)
แพนเค้กมันฝรั่งขูดทอดกรอบสไตล์อาร์เดช
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
320 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 7.7 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 32.9 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 1.7 ก.
- ไขมัน
- 16.3 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 2.2 ก.
- ใยอาหาร
- 3.7 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ขูดมันฝรั่งแล้วบีบน้ำออก
- ผสมไข่ กระเทียม พาร์สลีย์ และเกลือ
- เทลงในกระทะร้อนที่ใส่น้ำมัน ทอดด้านละ 10 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
ออมเลต10 นาที · 2 ที่ · ประหยัดชักชูกา35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดวันพอตพาสต้ามะเขือเทศมอสซาเรลล่า20 นาที · 4 ที่ทาเลียเตลเล่เห็ดครีมซอส25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดก๋วยเตี๋ยวผัดผัก25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดทาบูเล่20 นาที · 6 ที่ · ประหยัดดาลถั่วเลนทิลแดงกะทิ35 นาที · 4 ที่ · ประหยัดฟาลาเฟลทำเอง35 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
มักเรบ
อิตาเลียน
เอเชีย
ตะวันออกกลาง
อินเดีย
เลบานอน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely